ストレッチ

股関節をほぐすことのメリットがやばい。【下半身のむくみ】【猫背・反り腰】【骨盤の歪み】【O脚・X脚】悩んでる人は今すぐやって！股関節の動きが悪いと姿勢も悪くなるし代謝下がって太りやすくなる。下半身がスッキリするだけじゃなくて全身痩せる効果あるからダイエット中なら絶対やるべき！！ pic.twitter.com/mSNLooGpBN

— hazu🐈🍫 (@diet50_38) November 12, 2022

ちょっと待って！まじでヤバい！『脚組むクセがある』『骨盤が歪んでる』『Ｏ脚』の人が最近多すぎる！！この骨盤矯正ストレッチすぐに効果が出るから毎日続けてみて欲しい！特に「脚やせ」「お腹痩せ」「腰痛」「反り腰」に悩む人もやってみてね！寝る前やればさらに良いです🔥 pic.twitter.com/GhhNRu41zR

— hazu🐈🍫 (@diet50_38) April 3, 2023

肩がゴツくて悩んでる人はこれやったら細くなるから今すぐにやるべき…！！【肩こり】【猫背】【反り腰】持ちの人は体の歪みも整って辛さがマシになる上に、肩が細くなると小柄で華奢な体型に見えるので細見え効果抜群です！肩まわりの運動はじめるなら早い方がいい！ pic.twitter.com/OgMOScS6j4

— hazu🐈🍫 (@diet50_38) January 4, 2023

始めることさえ忘れなければ、人はいつまでも若くある。

— ダイエット格言bot (@dietkakugen_bot) February 14, 2023

ごちゃごちゃダイエットとか考えず、仕事から帰ってきてゴハン食べてオフロ入ったら早めに寝ましょう。努力とか苦労とか関係なく、とにかく寝る。十二分な睡眠時間を確保する。睡眠ダイエット。あとは普通に食べたいだけ食べて生活する。 すると徐々にではあるが体重は減る。かなりお勧め。

— ダイエット格言bot (@dietkakugen_bot) February 16, 2023

メンタル不安定→寝ろ
体調不良→寝ろ
強い不安感→寝ろ
イライラする→寝ろ
病気になりやすい→寝ろ
疲れやすい→寝ろ
ミスが多い→寝ろ
太りやすい→寝ろ

睡眠で自律神経とホルモンバランスが整えば大抵の事は解決します。理想7時間、最低でも6時間は寝て下さい。慢性的な睡眠不足はゆるい自殺です

— Testosterone (@badassceo) April 6, 2022

人生 今いる場所がすべてではないことをちゃんと分かっていたい

— 密か (@Hi_soca) June 5, 2022

振られた。いじめられた。陰口言われた。恥をかかされた。今この瞬間でも「絶望」を「決意」に変えて、頑張っている仲間がいる。あなたは決して一人なんかじゃない。

— ダイエット格言bot (@dietkakugen_bot) February 13, 2023

「あなたが倒れたことはどうでもいいのです。私はあなたが立ち直ることに関心があるのです」（エイブラハム・リンカーン）

— ダイエット格言bot (@dietkakugen_bot) February 14, 2023

早寝早起き。朝日を浴びて、腹八分目。それ以上はすべて毒！

— ダイエット格言bot (@dietkakugen_bot) February 11, 2023

「異常に食いてぇ!」ってなる時の主な理由

甘い物やパン、ご飯類→たんぱく質不足
揚げ物→カリウム不足
すっぱい物→マグネシウム不足
肉、コーヒー、紅茶、氷→鉄分不足
炭酸→カルシウム不足
しょっぱい物→ミネラル不足
生理前の過食→亜鉛不足
過食→ストレスによる心の栄養不足、推し不足

— ゆうや🍋【Yuya】-40kg達成!! ﾀﾞｲｴｯﾄ 料理 筋ﾄﾚ ｽﾄﾚｯﾁ ﾖｶﾞ 美容 (@YuyaDiet40) February 13, 2023

「明日食べる楽しみ」をとっておこう。

— ダイエット格言bot (@dietkakugen_bot) February 14, 2023

【手足をしっかり動かそう】

高温多湿になると胃腸の機能が低下し、胃に入った食べ物の運送が滞ってからだに湿が生じやすくなります。

からだが怠い、重いなどの症状を感じたらよく手足を動かしてみてください。

手足は脾臓の倉庫という考え方があります。#漢方イラスト#漢方薬局太陽堂 pic.twitter.com/nPxtrA4TbB

— 暮らしに役立つ健康法 | 毎日イラスト投稿 | 漢方薬局太陽堂 (@taiyodo_kampo) February 26, 2023

2ヶ月で-8kgした私がマジでおすすめする動きはこれ！何しても細くならない下半身太りを解消するカエル足！これ…マジで効きます！カエル姿勢でやるだけで股関節や内ももを狙い撃ちにできる！！股関節が固い人は数日で変わるはず！もし余裕あれば『ゆっくり動かすことを意識しながら』がおすすめ！ pic.twitter.com/68P0DY7LPa

— hazu🐈🍫 (@diet50_38) January 13, 2023

マジで脚痩せには必須のストレッチ！『ついつい脚組んじゃう』『骨盤が歪んでる』『Ｏ脚』の人は放置しちゃダメ！！この股関節ストレッチすぐに効果が出るから毎日続けてみて欲しい！「脚やせ」「お腹痩せ」「腰痛」「反り腰」に悩む人もやってみてね！寝る前やればさらに良いです！ pic.twitter.com/5wscHFFYZV

— hazu🐈🍫 (@diet50_38) June 6, 2023

『猫背』『下腹ぽっこり』『前ももの張り』『ふくらはぎが太い』『腰痛』１つでも心当たりがある人は反り腰予備軍かも…！反り腰は放置してるとどんどんひどくなる。一刻も早く治したほうが良いから、いますぐこの動きをマネしてみて！『』の悩みもこれ続けていけば解消されてくるはず！！ pic.twitter.com/UZGyNmMDFF

— hazu🐈🍫 (@diet50_38) January 26, 2023

ふくらはぎパンパンで細くならない方にはコレ！ふくらはぎの張りに1番効果的なのは「ながらストレッチ」いつでもできるストレッチでふくらはぎの硬さを取ると、「反り腰改善」や「下腹のぽっこり防止」にもなるから、スタイルを良くしたい。全身痩せたい。ってダイエッターは今すぐやるべき…！ pic.twitter.com/AphTkuiZb5

— hazu🐈🍫 (@diet50_38) June 17, 2023