日々の生活の中で、「怒り」を感じることが多いです。
喜怒哀楽の中で「怒」＞＞「哀」＞＞＞＞＞＞「楽」＞＞「喜」という順で感じる割合が高い。
これって損ですよね。
「喜」は今よりも多く、「怒」は少なくなりたいです（「哀」は必要な時もあるし、「楽」は今のままでも個人的にはいいかも）。
「怒りは”投影”の結果であることが多い」という言葉を聞いたことがあって。
投影とは？と検索してみたら、こういうことみたいです。
【シャドウの心理学】人間関係をグッと楽にする意外な方法 | 【しあわせ心理学】パンダの温度 (panda-ondo.org)
投影とその活用方法～人は心の鏡～ – カウンセリングサービス心理学講座 (counselingservice.jp)
「怒り」が教えてくれる、たいせつなもの。 – 大嵜直人のブログ (oosakinaoto.com)
「投影」はネガティブな感情を生み出す原因にもなり、同時に自分の可能性や潜在能力、ポジティブな感情を見出せるきっかけにもなるのかなと感じました。
「投影」「シャドウ」という概念を知っているだけでも、「怒り」を感じることを減らせそうですね。
人間関係でイライラしない◇温厚で心穏やかな人になる方法 | 【しあわせ心理学】パンダの温度 (panda-ondo.org)
機嫌よく生きる秘訣『不完璧主義』 | 【しあわせ心理学】パンダの温度 (panda-ondo.org)
怒りを減らすためには「完璧主義（完全主義）をやめる」ことが大事なのかもしれませんね。
「アンガーマネジメント」を学ぶ、「ゆるす」ことに挑戦してみる、「怒り」について学んでみるのも良い効果がありそうです✨
最後まで読んでいただき、本当にありがとうございました。
管理人はこんな人です↓
「怒」、減らしたいですよね。
新しい考え方・楽な考え方を身につけて、「喜」「楽」を増やしていきましょう✨